Все, кто не любят овсяные хлопья, просто не умеют их готовить. Каша на завтрак – это хорошо, а что, если вместо овсяной каши, приготовить вкусный десерт? Подобная запеканка сохраняет все полезные свойства овсянки, но блюдо интереснее, чем просто каша с фруктами.
Польза овсянки
В овсяной крупе или хлопьях содержится множество полезных витаминов и минералов, которые необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. Этот продукт полезен для женской красоты. В овсе содержится битоин, который отвечает за крепость волость и ногтей, а также возвращает коже естественное сияние.
Если вы боитесь глютена, то его здесь нет. В овсянке содержится авенин. В основном, люди его хорошо переносят, но есть небольшой процент с высокой чувствительностью на этот компонент. Главное помните, что полезная овсяная крупа – та, которая поддается минимальной обработке. Если на упаковке значится, что это каша быстрого приготовления, увы, в ней не осталось важных микроэлементов.
Фруктовая запеканка
Для приготовления можно взять любые замороженные или свежие ягоды. Необходимые ингредиенты:
Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 12 ст. л.;
- вода — 1,5 стакан;
- яйцо — 1 шт.;
- вишня — 50 г;
- грецкие орехи — по вкусу;
- корица — по вкусу;
- сахар — 3 ст. л.;
- яблоко — 1 шт.
▫️ Заливаем хлопья кипятком и даем им настояться в течение 5 минут. Добавляем нарезанное кубиками яблоко, вишню, сахар и яйцо, хорошо перемешиваем. Выкладываем овсяное тесто в смазанную маслом форму для выпечки, посыпаем корицей и молотыми орехами. Выпекаем в течение 30 минут при температуре 180 градусов.
Выкладываем на блюдо и подаем к столу. Совет: можно предварительно налить немного молока в тарелку, а сверху положить запеканку.
Приятного аппетита!
🍏🍋🍓🍅🥝🥦🧄🌽🥞🥩🌭🍗🥗🥙🥧🍽☕️🍵
Читайте нас в соцсетях
▪️ Telegram ▪️ Facebook ▪️ Яндекс.Дзен ▪️ Вконтакте ▪️
